Dr. Almási Kitti: Szövetségben Önmagaddal
A legtöbb ember számára ismerős gondolat, hogy mennyire fontos az önelfogadás, a belső harmónia megteremtése, valamint az, hogy valaki hitelesen képviselje önmagát és kiálljon saját szükségletei mellett a különböző élethelyzetekben. Bármennyire alapvetőnek és általánosnak tűnik ez a szemlélet, a tapasztalat mégis azt mutatja, hogy a mindennapokban ritkán valósul meg igazán. Nem azért, mert az emberek tudatosan szabotálnák saját életüket vagy lehetőségeiket, hanem sokkal inkább azért, mert észre sem veszik, milyen aprónak tűnő tényezők és működésmódok távolíthatják el őket belső önazonosságuktól.
Nap mint nap számos olyan hatás éri az embert, amelyek következtében fokozatosan háttérbe szorulnak saját igényei és érzései. Gyakran negatív jelzőkkel illeti önmagát, hibáztatja vagy leértékeli teljesítményét és döntéseit. Sok esetben külső kritika nélkül is önmaga legszigorúbb bírálójává válik. Ennek hátterében állhatnak gyermekkori tapasztalatok, ugyanakkor fontos szerepe van annak is, hogy a jelenben milyen emberek veszik körül, milyen ingerekre figyel fel, hogyan reagál a külvilág történéseire, milyen közösségekhez kapcsolódik, és milyen tevékenységekben vesz részt. Ezek a tényezők jelentősen befolyásolják az életminőséget, az elégedettség érzését és az önbecsülést.
A belső stabilitás kialakításában kiemelt szerepet kap az önszeretet, az önegyüttérzés, a gyengéd önreflexió és az a képesség, hogy valaki meg tudja nyugtatni és támogatni önmagát a nehezebb időszakokban is. Az előadás érinti az önbizalom kérdését is: azt, hogyan tekint valaki saját képességeire, teljesítményére és lehetőségeire a világban. Emellett hangsúlyos téma az önbecsülés, hiszen amikor valakit bénító bizonytalanság vagy mély kételyek kísérnek önértékével kapcsolatban, sokkal kiszolgáltatottabban működik emberi kapcsolataiban és a mindennapi helyzetekben.
Ilyenkor nehezebbé válik a bizalom kialakítása, a korábbi sérülések feldolgozása, valamint az is, hogy nyitottabban és felszabadultabban kapcsolódjon másokhoz. Mindez szorosan összefügg azzal, milyen belső párbeszédet folytat önmagával: képes-e támogatást nyújtani saját maga számára a legnehezebb pillanatokban, tudja-e bátorítani önmagát, és elhiszi-e, hogy számára is elérhető a siker és a kiteljesedés.